Prečo je pre nás zdravý životný štýl démonom?

Snívame o ňom, bojíme sa ho, myslíme si, že my by sme taký spôsob života nezvládli, ale zároveň by sme chceli, lebo asi by to bolo správne... 

Prečo to tak je? Tejto otázke sa venujem už dlho, pretože som presvedčená, že zdravý životný štýl je jediným možným spôsobom, ako prežiť život kvalitne.  Preto hľadám odpoveď na otázku: prečo je to pre väčšinu ľudí taký problém?

Postupne som dospela k niekoľkým dôvodom:

Všetko alebo nič hneď!

Rozmýšľame v extrémoch. Myslíme si, že aby sme žili zdravo, musíme každý deň zabehnúť neviem koľko kilometrov. To je pre človeka, ktorý sa dosiaľ v podstate nehýbal a pravdepodobne má nadváhu a iné ťažkosti, problém. Ak to aj skúsi, veľmi rýchlo skončí. 

Alebo za zdravým životným štýlom vidíme doživotné hladovanie, kedy si musíme odoprieť čokoľvek, čo máme radi a jesť iba semienka a šalátové listy. To je veľmi ťažké, keď všade okolo nás je nadbytok potravy.

Možno si myslíte, že aby ste viedli zdravý životný štýl, môžete jesť iba bio potraviny, čo sa Vám zdá nákladné na financie a často aj časovo - nie sú bežne dostupné v každom obchode.

Vidíme veci čierno-bielo. Chceme všetko a hneď. Táto filozofia ovláda dnešnú dobu, ale je potrebné pochopiť, že je to iba klam, ilúzia podsúvaná reklamou. 

Príliš mnoho rôznych informácií.

Ak ste sa už tejto téme venovali, zistili ste, že dnes sa k zdravému spôsobu života vyjadrujú mnohí a ich zaručené rady a tipy si často odporujú. A Vy sa v tom prestávate orientovať. Jesť, či nejesť mäso? Raňajkovať, alebo naopak nie? Cvičiť ráno, alebo večer? Jediný správny spôsob stravovania je delená strava! Delená strava nemá nijaké opodstatnenie! 

Takto by som mohla pokračovať ešte dlho. Ak nemáte svoje osobné skúsenosti, alebo pozitívny príklad vo svojom okolí, je iba logické, že sa v tom strácate. Možno s niečím začnete, ale ak nevidíte výsledky rýchlo, najlepšie okamžite, prestanete tomu veriť a začnete s niečím iným, čo ako zaručený recept ponúka niekto iný. Je logické, že takto sa pozitívne výsledky dosiahnuť nedajú. 

Antikampaň.

Teraz nemám na mysli, že by niekto propagoval škodlivosť zdravého spôsobu života. Skôr ide o to, že potravinárski a aj farmaceutickí výrobcovia majú svoje osvedčené stratégie a finančné zdroje na ich realizovanie. Tak sme zavalení reklamou na rôzne polotovary, sladkosti, náhrady klasických potravín a nápojov, ale aj tabletiek a rôznych tzv. doplnkov stravy, ktoré nám, v prípade ťažkostí, "pomôžu".

No nie je to iba reklama všade okolo nás. Je to hlavne systematické budovanie závislosti. Na cukor, soľ, umelé príchute ale aj rýchle potlačenie nejakého varovného signálu organizmu, tada na tabletku. Páli Vás záha, bolí Vás hlava? Vezmite si tabletku a je po probléme! Čo na tom, že je to z "kvalitného" kokteilu ingrediencií v potravine, ktorú ste zjedli a telo Vám iba dáva najavo, že je to preň fakt zlé. 

Toto všetko je vždy po ruke, všade dostupné a žije tak väčšina z nás. Čudujete sa, že podľahnete aj Vy?

Toto, v kombinácií s tým, že ak chcete žiť zdravo, vždy musíte prekonať hranicu komfortnosti, svoju pohodlnosť, sú podľa mňa hlavné dôvody, prečo je pre nás zdravý životný štýl taký problém.

Sama som tým prešla tiež. Viackrát som žačala a skončila:-) Dnes však už mám svoje osobné pozitívne výsledky a viem, že sa naozaj oplatí zdravo žiť.

Treba však vedieť, čo to naozaj znamená. Že nejde iba o stravu a pohyb, prípadne pitný režim. Že na kvalitu nášho života majú vplyv aj ďalšie faktory a že všetko so všetkým súvisí.

Viem tiež, že na zdravý životný štýl si treba zvykať postupne. Že je to dlhodobý proces, kedy pridávate tehlu k tehle, až postavíte celú stenu!  A postupne vidíte výsledky. Stratíte nadbytočný tuk, máte viac energie, ste pozitívne naladení, vyžarujete spokojnosť. Máte zo seba skvelý pocit, pretože sa máte radi, staráte sa o seba - ste pánom svojho života. A to je úžasný pocit!

A práve vyššie uvedené dôvody ma viedli k tomu, aby som vypracovala fungujúci a overený návod, ako sa naučiť a aj skutočne zdravo žiť. Program, ktorý Vám ukáže ako si zvykať na zdravý životný štýl postupne, robiť malé postupné zmeny, ktoré Vás ani finančne nezruinujú, ani Vás nebudú nútiť hodiny športovať. A pritom sú účinné. 

Teraz máte možnosť zapojiť sa do online emailového kurzu AKO ZAČAŤ ZDRAVO ŽIŤ. Kurz trvá šesť týždňov, čo je skutočne dostatočne dlhá doba na to, aby ste si na zmeny zvykli a aby ste zároveň aj mohli vidieť výsledky.

Kurz už beží, prví záujemci už na sebe pracujú a sú nadšení!

Dostávam však aj otázky od zatiaľ váhajúcich. Ak medzi nich patríte, prečítajte si najčastejšie otázky a moje odpovede tu.