Ako nám pôst pomôže?

Pôst nám prospeje. Určite! A nehovorím iba o dlhodobejšom, napríklad tomto jarnom pôste. Výborná metóda je aj tzv. jogínsky pôst, teda vynechať jedlo jeden deň vždy raz za týždeň, ale aj iný kretší pôst. 

Toto obdobie je však veľmi vhodným na dôkladnú vnútornú očistu. A tu sa už dostávame k pozitívam pôstu:

1. Detoxikuje, čistí organizmus. 

Tým, že prijímame podstatne menej potravy a vynecháme tie najškodlivejšie suroviny, telo má omnoho viac priestoru venovať energiu na to, aby sa zbavilo nahromadených splodín látkovej premeny a iných nespracovaných látok. Tieto látky sa ukladajú v rôznch tkanivách nášho tela ako potenciálne ložiská vážnych problémov. Je nanajvýš dôležité dostať ich z tela von. To je však ťažké, keď je organizmus preťažený neustálym prísunom množstva potravy, často veľmi nekvalitnej. Preto je potrebné pôstom ho aspoň na čas odbremeniť.

2. Likviduje tukové zásoby, teda chudneme.

Tým, že prijímame menej potravy, prijímame menej energie a telo je nútené siahnuť do zásob. Tukových! Viac dodávať netreba:-)

3. Vyrovná (ustáli) hladinu cukru v krvi.

Počas pôstu prijímame menej sacharidov celkovo a vylúčili sme tzv. "rýchle cukry" spôsobujúce výrazné a veľmi škodlivé výkyvy hladiny cukru v krvi. Naopak, zdravá strava a menšie množstvo potravy udržuje hladinu cukru na ustálenej úrovni. Stabilná hladina cukru v krvi je pre zdravie veľmi podstatná. 

4. Vrátia sa nám pôvodné chute na prirodzenú stravu.

A znovu si zvykneme na zdravé chute surových potravín. Uvedomte si, že spracované potraviny sú plné rôznych zvýrazňovačov chuti. Potravinárske firmy si tak zabezpečujú vyvolanie návyku na ich potraviny. Tieto zvýrazňovače ovplyvňujú naše prirodzené chute, potláčajú ich. A pôst nám ich znova vráti.

5. Zlepší sa vnútorné prostredie čriev, čím sa zvýši imunita.

Prijímame viac vlákniny a surovej potravy. Črevá sa vyčistia a obnoví sa správna mikroflóra. A to je pre imunitu zásadné.

6. Omladzuje!

Veru tak. Pôst výrazne naštartuje regeneráciu buniek, takže pleť sa lepšie obnovuje. Prísun väčšieho množstva vitamínov, minerálov a životodarných enzýmov nám dokonale rozžiari a vypne pleť, oči sú jasnejšie a živšie, zlepší sa stav vlasov a nechtov.

7. Vyrovnaná myseľ, bystrejší úsudok.

Pôst má veľmi pozitívny účinok aj na našu psychiku. Myseľ sa doslova vyčistí a odľahčí, všímame si podnety, ktoré by sme inak prehliadli. Celkovo pôst pomáha nadobudnúť rovnováhu, čím sme odolnejší voči stresu, ale aj depresiám. Máme lepšiu náladu a lepšie nám to myslí.

Účinky pôstu sú skutočne skvelé. A je pravda, že kto niekedy pôst vyskúšal, nedá naň dopustiť.

Tak čo, vyskúšate?