5 dôvodov prečo je leto ideálne na zmenu životného štýlu!

Chceli by ste urobiť niečo pre zlepšenie svojej fyzickej aj psychickej kondície? Váhate a odkladáte to na neskôr?  To by ale mohla byť chjyba! Prečítajte si, prečo je leto a dovolenkové obdobie ten najlepší čas!

Možno si myslíte, že leto je ako stvorené iba na oddych, čerpanie dovolenky a ničnerobenie. Áno, aj toto si treba v lete užiť. Ale čo takto spojiť príjemné s užitočným? Naštartujte svoj zdravší život a začnite so zdravým životným štýlom, ktorý Vám pomôže v každej oblasti Vášho života. 

Prečo práve teraz? Pretože teraz je to najľahšie a všetko ide jednoduchšie. Tu je päť skvelých dôvodov, prečo to tak je:

Jeme menej.

Áno, v lete nám prirodzene chutí menej a nevyhľadávame kalorické a ťažko stráviteľné jedlá, ktoré máme tak radi v zime. Slniečko svieti, je teplo a my nemáme problém vynechať "zdravé" raňajky alebo klasický obed s polievkou, hlavným jedlom a dezertom. Ťažký, plný žalúdok nie je v letných horúčavách nič príjemné. 

Jeme ľahšie, zdravšie potraviny.

V lete je oveľa jednoduchšie zvýšiť príjem surového ovocia a zeleniny. Sú omnoho dostupnejšie, viac nám chutia,  prirodzene ochladzujú organizmus a nemusíme variť! A na zasýtenie v lete postačia. 

Zvýšený príjem surovej potravy je pre naše zdravie nevyhnutný. Ak chcete vedieť viac, ako ovocie prečisťuje a zelenina dodáva nevyhnutné výživné látky a ako sa naučiť zaraďovať surové potraviny do jedálnička a tiež prečo ovocie treba jesť samostatne, všetko zistíte v našom online kurze AKO ZAČAŤ ZDRAVO  ŽIŤ. 

Viac pijeme.

Pre očisťovanie organizmu a stým súvisiacim zlepšením zdravotného stavu, je dostatok tekutín nevyhnutný. Na Slovensku pijeme (správne tekutiny:-)) málo. V lete sa to asi u každého prirodzene zlepší, viac nás totiž smädí. Naučiť sa správnemu pitnému režimu a dodržiavať ho, je preto v lete tiež ľahšie. 

Viac sa hýbeme.

V lete nás to ťahá von. Na bicykel, na túry, chodíme na huby, apod. Je viac svetla, netreba sa priveľmi obliekať, všetko je jednoduchšie. Ak si v lete vybudujete správne pohybové návyky, a tým nemyslím nič náročné, bude pre Vás jednoduchšie pokračovať aj neskôr. 

Pri pohybe navyše dýchame hlbšie a dodávame svojmu telu viac kyslíka ako inokedy. Ak sa naučíte dýchať správne a vykonávať pravidelné dychové cvičenia, urobí to s tkanivami Vášho tela ale aj s vonkajšími prejavmi starnutia zázraky!

Máme viac času.

Aj na oddych. Predovšetkým na oddych! Oddych je prirodzenou a nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu. Pravidelné striedanie výkonu a relaxu - to je základný princíp fungovania každého z nás. Inak sa naše sily neobnovujú alebo iba nedostatočne. 

Toto sú okolnosti, ktoré Vám pomôžu s menším úsilím začať zdravý životný štý, pričom je letné obdobie zároveň dostatočne dlhý čas, aby ste si zdravé návyky nielen vypestovali, ale aby ste si na ne aj zvykli a zostali pri nich. Teraz máte jedinečnú možnosť zapojiť sa do nášho online emailového kurzu, ktorý Vás to všetko "bezbolestne" naučí v priebehu šiestich týždňov. Zistite AKO ZAČAŤ ZDRAVO ŽIŤ!