Čo Vám dá výlet do prírody?

Kedy ste sa naposledy vybrali len tak von? Kamkoľvek do našej krásnej slovenskej prírody. Možno sa Vám takýto výlet nezdá dosť atraktívny, ale pozrite sa, čo všetko Vám prinesie. 

Prírodu potrebujeme. Bez nej neprežijeme, či si to chceme priznať alebo nie. A bez toho, aby ste pravidelne chodili von, na čerstvý vzduch a trochu sa tam hýbali, nemôžete žiť zdravo. Takže, hor sa von! Za humná,do lesa, na lúku. 

Ako to prospeje Vášmu zdraviu? Takto:  

Pohyb 

Áno, vonku toho veľa bez fyzickej námahy nezmôžete:-) A to je dobre. Človek je stvorený na to, aby sa hýbal. Chôdza je najprirodzenejší pohyb, precvičuje takmer úplne všetky svaly nášho tela. A zvládne ju každý. Ak navyše kráčate napríklad do kopca, je to väčšia námaha, ktorá Vás núti dýchať hlbšie. Výsledok? Precvičujete svaly, posilňujete srdce a cievny systém, dodávate telu viac kyslíka, krv je redšia, lepšie okysličená a ku všetkým tkanivám tak privádza viac kyslíka.  

Kyslík 

Všetci vieme, ako dlho sme schopní vydržať bez kyslíku. Pri bežnom sedavom spôsobe života v znečistenom prostredí ho plytkým dýchaním, na ktoré sme si zvykli nedodávame nášmu organizmu dostatok. Na čerstvom vzduchu je to však úplne ľahké a prirodzené. Kyslík ozdravuje, vyživuje bunky a omladzuje! 

Dobijeme baterky zo slnka 

Pamätáte si? "Kam nepríde slnko, príde lekár!" Napriek tomu, že dnes kozmetický a farmaceutický priemysel robí zo slnečného žiarenia obávaného strašiaka, človek slnko potrebuje. Každý deň by sme mali na slnku stráviť aspoň 15 minút. Tak, aby mu bola vystavená priamo naša pokožka čo najväčšej časti nášho tela. Potrebujeme ho kvôli tvorbe vitamínu D. Dodáva nám však aj energiu, radosť zo života a zlepšuje náladu. Psychická pohoda je pre zdravie nesmierne dôležitá. Darmo, bez slnka niet života.

O účinkoch kyslíka ako aj o hospodárení so životnou energiou a základoch zdravého života sa viac dozviete v našom online kurze AKO ZAČAŤ ZDRAVO ŽIŤ.

Zlepší náladu, vyčistí hlavu 

Vonku zabudnete na pracovné povinnosti, termíny, rodinné starosti. A to je veľmi dôležité. Je nutné odbúrať vplyv stresu, ktorému sme neustále vystavení. Fyzická námaha odbúrava škodlivé látky (predovšetkým stresové hormóny), ktoré naše telo produkuje na to, aby sme stresovú situáciu zvládli. Ak ich neodbúrame, spôsobujú po čase fatálne dôsledky. Viac si môžete prečítať tu. 

Utuží Vaše vzťahy 

Ak teda nepôjdete sám/sama. Spoločný výlet a zážitky sú tou najlepšou terapiou. Nezanedbávajte ju! 

Bylinky, huby, ovocie 

V bio kvalite plné potrebných antioxidantov. Jahôdky alebo čučoriedky nazbierané v lese dozreté na slnku, obsahujú úplne iné živiny ako tie, ktoré kúpite v supermarkete. To platí aj pre hyby. Liečivé bylinky, ktoré si prinesiete, sú zaručene bez vedľajších škodlivých účinkov. O niektorých si už môžete prečítať aj v našej zdravej lekárni.

Tak čo, kam vyrazíte?